據最新消息，《GB/T 38120-2019 藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求 》 國家標準發布，將于2020年7月1日起開始執行。

讓我們來先了解一下什么是藍光

藍光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼睛健康。

藍光分為有害藍光和有益藍光，有害藍光是400到440納米以內的藍光，會引起眼部不適，嚴重可能誘發黃斑變性，造成成像扭曲和視野模糊/缺失;

有益藍光是480到500納米之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。

防藍光新國標是什么?

針對這些現象，國家正式出臺了《GB/T 38120-2019 藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求 》， 明確要求：光學鏡片產品的藍光防護膜在各個光譜范圍需要符合以下光透射比標準。

防藍光產品市場擴大的背景下，該標準執行后，這些未通過標準的鏡片對于人眼幾乎沒有防護效果，甚至加劇視疲勞，在市場上的競爭力將大大減小，人們將更愿意選擇一副符合國家標準的鏡片。

藍光正是導致視覺疲勞的主要原因

1.損結構

有害藍光具有非常高的能量，可以穿透晶狀體直接抵達視網膜，導致視網膜色素上皮細胞逐漸萎縮甚至死亡。而光敏感細胞的死亡則會讓視力極速下降，甚至完全失明，并且，損壞其實是不可逆的。

不僅如此，藍光還會引發黃斑病變。人眼里的水晶體將吸收部分藍光，然后漸漸混濁形成白內障，而剩余大部分的藍光則會穿透水晶體。特別是較為清澈的兒童水晶體，有效抵抗藍光侵害的可能性不高，所以更加容易引發黃斑病變和白內障。0

2.視疲勞

因為藍光波長較短，所以聚焦點其實沒有落在視網膜的中心位置，是落在離視網膜更往前一些的位置。而要想看得更清楚，眼球就會長時間處在一種緊繃狀態，引發視疲勞。

而視覺疲勞時間一旦過長，人們的近視度數加深、復視的出現、閱讀串行、注意力難以集中等癥狀并發的可能性就越大，導致人們的學習與工作效率受到影響。

3.睡不好

藍光會在一定程度上抑制褪黑色素的分泌。褪黑色素，一種影響睡眠的重要激素，已知的的作用是促進人的睡眠、調節人的時差。在睡前玩電子設備，會導致睡眠質量不怎么高、較難以入睡的原因，就是藍光。

還有什么方法可以預防藍光對眼睛的傷害?

1.補充葉黃素和魚油

葉黃素和魚油中的歐米伽3可保護黃斑部感光細胞，是眼睛的防曬劑，且沒有劑量限制,可每天補充。葉黃素每天補充10mg以下就可以，但要持續吃，半年以后，黃斑部的葉黃素濃度就會維持穩定。

2.避免在黑暗中直視數碼產品

有不少年輕人就是因為喜歡在夜晚玩手機，造成了眼睛黃斑部損傷。使用自動調整屏幕亮度功能。如果需要瞇著眼睛或很費力才能看清楚屏幕，則可能意味著屏幕亮度太高了，要注意調整。

3、保持良好的用眼習慣

電腦工作的人群，可以選擇佩戴防藍光鏡片。避免長時間直視電腦屏和手機屏，不要長時間低頭玩手機。